Good Reasons Yoga Is Better Than The Gym

15 Good Reasons Yoga Is Better Than The Gym 

A few people consider it to be an inquiry… yoga or the exercise center - which is better? Is there actually an inquiry in there? 

There are about a gazillion reasons a yoga class is better. Furthermore, here are 15 of them: 

1. Yoga benefits the brain, body and soul. 

Yoga will help tone your body however while it's doing that, it additionally encourages you to be genuinely at the time and implants your soul with positive energy. Contemplation is a colossal piece of yoga. In case you're hoping to bring some mitigating contemplation into your life, you could join to the free 30 Day Meditation Challenge. Your whole self will before long beginning getting a charge out of the advantages! An exercise center exercise is centered basically around improving your body's state of being. 

2. Yoga benefits your full body—remotely and inside. 

The turning, extending and collapsing of a yoga practice are useful for the stomach related framework, the circulatory framework, the lymph framework and that's only the tip of the iceberg. It's an incredible method to detox the body and can improve your cardiovascular framework. And this while creating more grounded muscles. An exercise center exercise is centered just around reinforcing muscles and boosting cardio. 

3. Yoga instructs acknowledgment. 

Yoga encourages you accept you're amazing the manner in which you are—with your qualities and your shortcomings. It's actual what they say - yoga isn't about personal development, it's about self-acknowledgment. Rec center classes, particularly training camp style classes, are bound to make them feel like a disappointment on the off chance that you can't do everything. 

4. Yoga is tied in with zeroing in on yourself. 

Numerous yoga studios don't have reflects so you're compelled to consider where your body is and what each muscle and appendage is doing, though exercise center classes have mirrors for you to see—and stress over—what every other person is doing. 

5. Yoga will make you lean. 

By extending your muscles as you're fortifying them, your body will take on a less fatty appearance. An exercise center exercise loaded up with loads will make your muscles build up. 

6. Yoga is more productive. 

Yoga depends all alone—your whole body—for fortifying. Rec center classes use loads and other hardware. Through various asanas, your full body gets conditioned and more grounded by utilizing your own whole body weight as 'loads'. By utilizing just loads or other hardware, muscles are confined and must be worked exclusively to profit, which takes significantly additional time. 

7. You can do yoga anyplace. 

Yoga is an alternate involvement with a yoga studio, however you can undoubtedly rehearse yoga at home, outside or in little spaces. All you require is around 6 feet by 4 feet and you have your own yoga studio. A rec center exercise requires greater hardware and more space. 

8. Yoga is kinder to the body. 

This doesn't mean yoga isn't exceptional. Simply ask any individual who rehearses Ashtanga. Yoga constructs warmth and works your muscles, however you're doing what your body permits you to do and not endeavoring to lift loads and pound on the joints—the two of which can cause injury. Yoga likewise extends as you travel through the stances and a decent yoga practice expands on itself to set up the body for the following position. 

9. Yoga facilitates your a throbbing painfulness. 

A rec center exercise expands them. Yoga gradually extends muscles and opens the energy channels of the body. The expanded adaptability keeps muscles and joints greased up and sound. Loads and treadmill can cause strain which prompts irritation and wounds. 

10. Yoga encourages you inhale simpler. 

During seasons of pressure, it's not difficult to neglect to inhale—truly inhale, and not simply shallow breaths. Without full breaths, it's harder to think unmistakably and weariness can set in. Yoga centers around the breath so when you need it most, those full breaths are the standard. 

11. Yoga is quieting. 

We travel through training with a quiet, loosened up articulation. No snorting, no dropping loads, no held teeth or frowning articulations like you see from exercise center goers. The general goal is to deliver strain all through the body and psyche. 

12. Yoga decreases pressure. 

Numerous yoga classes incorporate contemplation, or possibly Savasana. It allows you to get the psyche free from the anxieties of the day. With training, unpleasant circumstances can be managed all the more effectively and by and large feelings of anxiety decline. The serious idea of a rec center alongside the boisterous music and splendid lights is bound to build your pressure. 

13. Everybody can rehearse yoga. 

Regardless of your age or your wellbeing, you can rehearse yoga. Yoga has even been found to help individuals who have wellbeing afflictions going from Parkinson's to malignant growth. Rec center exercises, as a rule, are not intended to be restorative, or senior-accommodating. 

14. Yoga improves fixation. 

During a yoga practice, you center around the breath, the stance and the look. Outside interruptions are blocked out. While you can attempt to do this at the exercise center, this concentration and quietness isn't actually supported with the wide range of various interruptions around, as noisy music, TVs, and so forth 

15. Yogis rock. 

We're an upbeat bundle! Wouldn't you rather associate with grinning, cheerful individuals? You'll will be in a climate where individuals acknowledge your, and everybody else's, bends and edges. There's no discussion of who held what present longer, no feeling of rivalry. It's in every case great vibes for what it's worth! 

Are there things you could add to this rundown? Tell us! 

We're your closest companion in health, wellness and care. 

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15 कारण योग जिम से बेहतर है

कुछ लोग इसे एक जांच मानते हैं ... योग या व्यायाम केंद्र - जो बेहतर है? क्या वास्तव में वहां कोई जांच है?

एक योग कक्षा बेहतर है के बारे में एक गज़िलियन कारण हैं। इसके अलावा, यहाँ उनमें से 15 हैं:

1. योग मस्तिष्क, शरीर और आत्मा को लाभ पहुंचाता है।

हालांकि यह करते समय योग आपके शरीर को टोन करने में मदद करेगा, यह अतिरिक्त रूप से आपको उस समय वास्तव में प्रोत्साहित करता है और आपकी आत्मा को सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करता है। सामंजस्य योग का एक बड़ा टुकड़ा है। यदि आप अपने जीवन में कुछ नीच चिंतन लाने की उम्मीद कर रहे हैं, तो आप नि: शुल्क 30 दिवसीय ध्यान चैलेंज में शामिल हो सकते हैं। लंबे समय से शुरू होने से पहले आपका पूरा स्वार्थ लाभ से हटकर होगा! एक व्यायाम केंद्र व्यायाम मूल रूप से आपके शरीर की स्थिति में सुधार के आसपास केंद्रित होता है।

2. योग आपके पूरे शरीर को दूर से और अंदर से लाभ पहुंचाता है।

योग अभ्यास का मोड़, विस्तार और पतन पेट से संबंधित ढांचे, संचार ढांचे, लिम्फ ढांचे के लिए उपयोगी है और यह केवल हिमशैल के टिप है। यह शरीर को डिटॉक्स करने के लिए एक अविश्वसनीय तरीका है और आपके कार्डियोवस्कुलर ढांचे में सुधार कर सकता है। और यह अधिक जमी मांसपेशियों को बनाते समय। एक व्यायाम केंद्र का अभ्यास मांसपेशियों को मजबूत करने और कार्डियो को बढ़ावा देने के चारों ओर केंद्रित है।

3. योग पावती का निर्देश देता है।

योग आपको प्रोत्साहित करता है कि आप अपने गुणों और अपनी कमियों के साथ जिस तरह से आप हैं, वह अद्भुत है। यह वास्तविक है कि वे क्या कहते हैं - योग व्यक्तिगत विकास के बारे में नहीं है, यह आत्म-स्वीकृति के बारे में है। आरईसी केंद्र कक्षाएं, विशेष रूप से प्रशिक्षण शिविर शैली कक्षाएं, उन्हें बंद अवसर पर निराशा की तरह महसूस करने के लिए बाध्य हैं कि आप सब कुछ नहीं कर सकते।

4. योग अपने आप में शून्य होने के साथ बंधा हुआ है।

कई योग स्टूडियो में यह प्रतिबिंबित नहीं होता है कि आप इस बात पर विचार करने के लिए मजबूर हैं कि आपका शरीर कहां है और प्रत्येक मांसपेशी और उपांग क्या कर रहा है, हालांकि व्यायाम केंद्र की कक्षाओं में आपके देखने के लिए दर्पण हैं और तनाव - जो हर दूसरे व्यक्ति कर रहा है।

5. योग आपको दुबला बना देगा।

अपनी मांसपेशियों को विस्तारित करने के रूप में आप उन्हें मजबूत कर रहे हैं, आपका शरीर एक कम वसायुक्त उपस्थिति पर ले जाएगा। भार के साथ एक व्यायाम केंद्र व्यायाम आपकी मांसपेशियों को बनाएगा।

6. योग अधिक उत्पादक है।

योग अकेले निर्भर करता है - आपका पूरा शरीर — दुर्ग बनाने के लिए। आरईसी केंद्र कक्षाएं भार और अन्य हार्डवेयर का उपयोग करती हैं। विभिन्न आसनों के माध्यम से, आपका पूरा शरीर अपने आप ही पूरे शरीर के वजन को 'भार' के रूप में उपयोग करके वातानुकूलित और अधिक आधारभूत हो जाता है। सिर्फ लोड या अन्य हार्डवेयर का उपयोग करके, मांसपेशियों को सीमित किया जाता है और विशेष रूप से लाभ के लिए काम किया जाना चाहिए, जिसमें काफी अतिरिक्त समय लगता है।

7. आप योग कहीं भी कर सकते हैं।

योग एक योग स्टूडियो के साथ एक वैकल्पिक भागीदारी है, हालांकि आप निस्संदेह योग को घर, बाहर या कम स्थानों पर कर सकते हैं। आपको बस 6 फीट 4 फीट के आसपास की आवश्यकता है और आपके पास अपना योग स्टूडियो है। एक आरईसी केंद्र अभ्यास के लिए अधिक से अधिक हार्डवेयर और अधिक स्थान की आवश्यकता होती है।

8. योग शरीर के लिए दयालु है।

इसका मतलब यह नहीं है कि योग असाधारण नहीं है। बस अष्टांग का पूर्वाभ्यास करने वाले किसी भी व्यक्ति से पूछें। योग गर्मी का निर्माण करता है और आपकी मांसपेशियों को काम करता है, हालांकि आप कर रहे हैं कि आपका शरीर आपको क्या करने की अनुमति देता है और जोड़ों पर भार और पाउंड उठाने का प्रयास नहीं करता है - जिनमें से दो चोट का कारण बन सकते हैं। योग वैसे ही विस्तार करता है जब आप रुख के माध्यम से यात्रा करते हैं और निम्न स्थिति के लिए शरीर को स्थापित करने के लिए एक अच्छा योग अभ्यास खुद पर फैलता है।

9. योग आपके धड़कते दर्द को कम करता है।

एक आरईसी केंद्र अभ्यास उन्हें विस्तारित करता है। योग धीरे-धीरे मांसपेशियों को बढ़ाता है और शरीर के ऊर्जा चैनलों को खोलता है। विस्तारित अनुकूलनशीलता मांसपेशियों और जोड़ों को बढ़ाती है और ध्वनि करती है। भार और ट्रेडमिल तनाव पैदा कर सकता है जो जलन और घाव को बढ़ावा देता है।

10. योग आपको सहजता से प्रोत्साहित करता है।

दबाव के मौसम के दौरान, साँस लेना-सही मायने में साँस लेना और बस उथली साँस नहीं लेना मुश्किल है। पूर्ण सांसों के बिना, यह सोचना मुश्किल है कि बिना सोचे-समझे और थकावट अंदर कर सकते हैं। योग सांसों के आसपास होता है, इसलिए जब आपको इसकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है, तो पूरी सांसें मानक होती हैं।

11. योग शांत है।

हम एक शांत, शिथिलीकरण के साथ प्रशिक्षण के माध्यम से यात्रा करते हैं। कोई सूँघने, कोई छोड़ने का भार, कोई दाँत या फेंके हुए मँडरा नहीं जैसे आप व्यायाम केंद्र के गोफ़रों से देखते हैं। सामान्य लक्ष्य शरीर और मानस के माध्यम से सभी को तनाव पहुंचाना है।

12. योग से दबाव घटता है।

कई योग कक्षाएं चिंतन, या संभवतः सवाना को शामिल करती हैं। यह आपको दिन की चिंताओं से मानस को मुक्त करने की अनुमति देता है। प्रशिक्षण के साथ, अप्रिय परिस्थितियों को सभी और अधिक प्रभावी ढंग से और चिंता की गिरावट की बड़ी भावनाओं से प्रबंधित किया जा सकता है। भयावह संगीत और शानदार रोशनी के साथ एक पुनरावृत्ति केंद्र का गंभीर विचार आपके दबाव का निर्माण करने के लिए बाध्य है।

13. हर कोई योग का पूर्वाभ्यास कर सकता है।

आपकी उम्र या आपकी भलाई के बावजूद, आप योग का पूर्वाभ्यास कर सकते हैं। यहां तक ​​कि योग उन व्यक्तियों की मदद करने के लिए भी पाया गया है, जिनके पास पार्किंसंस से होने वाली विपत्तियों का भयावह विकास है। आरईसी केंद्र अभ्यास, एक नियम के रूप में, पुनर्स्थापना या वरिष्ठ-समायोजन करने का इरादा नहीं है।

14. योग सुधार को ठीक करता है।

एक योग अभ्यास के दौरान, आप सांस, रुख और रूप के आसपास केन्द्रित होते हैं। बाहर के व्यवधान बाहर अवरुद्ध हैं। जब आप व्यायाम केंद्र पर ऐसा करने का प्रयास कर सकते हैं, तो यह एकाग्रता और शांतता वास्तव में शोर, संगीत और टीवी के रूप में विभिन्न रुकावटों की विस्तृत श्रृंखला के साथ समर्थित नहीं है।

15. योगी शिला।

हम एक उत्साहित बंडल हैं! आप ग्रिनिंग, हंसमुख व्यक्तियों के साथ नहीं जुड़ेंगे? आप एक ऐसे वातावरण में होंगे, जहाँ व्यक्ति आपकी बात मानते हैं, और बाकी सब लोग झुकते हैं और किनारा करते हैं। इस बात की कोई चर्चा नहीं है कि किसने कितनी देर तक आयोजित किया, प्रतिद्वंद्विता की कोई भावना नहीं है। यह हर मामले में शानदार है, जो इसके लायक है!

क्या ऐसी चीजें हैं जो आप इस ठहरनेवाला में जोड़ सकते हैं? हमें बताओ!

हम स्वास्थ्य, कल्याण और देखभाल में आपके निकटतम साथी हैं।

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