What Successful People do in the Morning

देखिए सुबह-सुबह सफल लोग क्या करते हैं
See what Successful People do in the Morning

You'll know you've "arrived" at premium time because you'll get all the things you want to do before you work - and you won't feel rushed. The important thing is to stick to your schedule - even on weekends, so don't get carried away by your grooves and struggle on Monday morning.

Successful people choose to use their mornings for the following tasks:

1. Exercise.
If you hate running, you don't need to start running, but a beginner's workout any day is a great start. Use your mornings to do whatever type of exercise appeals to you. According to research from the University of Bristol, the average amount of daily exercise also increases productivity by 21 percent.

2. Learn something new.
Waking up before work feels so fun. To learn a new language, it may be more "like" for you to practice lock-picking or reading on the history of war in China. Use your morning hours to engage your brain in a novel to get your creative juices before going to the office.

3. Increase the network.
Cold pitches may seem scary to you - but the more you send them, the easier they become. Take some time every morning to send a friendly message or share an article with someone you are interested in or someone you want to know better. Not everyone will answer; No problem. Even if only 5 percent of your outreach results in legitimate connections, 18 new relationships are formed each year.

4. Set a time-bound goal.
Instead of running headlong into the day without a concrete plan, take 10 minutes in the morning to sketch out any extras that have to be included in your agenda for the day or week. It does not replace your calendar, but it helps you prioritize further tasks. If you constantly find yourself trying to work around a specific meeting, reschedule that meeting or remove it from your calendar altogether.

5. Appreciate the moment.
In the peace of the morning, you have a lot of freedom to stop and breathe. Set aside some time only to think. You can take a moment to think about all the things that you are grateful for before you start pursuing new goals. Practicing gratitude can give you more energy, reduce your stress and make you more optimistic about the times to come.

6. Preparing for a big task.
When you need to work, think about the biggest thing. Your brain is more powerful in the morning, but if you are an office surrogate and unfocused, you will not be able to increase your profit. By waking up early and following suggestions like these, you can arrive at work ready to overcome the biggest obstacle of the day.

7. Spend time with family.
Mornings are not just for business. By spending more time in the morning with your family, you can enjoy a myriad of benefits. You will live longer, form strong bonds with your loved ones and maintain healthy habits. When it's time to attend, put the phone down - you'll receive those emails in another hour, anyway - and immerse yourself in the present moment.

These are all small things, but successful people take advantage of the morning routine for great results. As you become more accustomed to productive mornings, you will start looking ahead to sleep so that you can refresh the next day and be ready to go. Before long, your good morning habits will help you (and your business) reach new heights.

सफल लोग निम्नलिखित कार्यों के लिए अपने सुबह का उपयोग करना चुनते हैं:

1. व्यायाम करें।
यदि आपको दौड़ने से नफरत है, तो आपको दौड़ना शुरू करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन किसी भी दिन एक शुरुआती कसरत एक शानदार शुरुआत है। जो भी प्रकार का व्यायाम आपसे अपील करता है, उसे करने के लिए अपने सुबह का उपयोग करें। ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, दैनिक व्यायाम की औसत मात्रा में भी उत्पादकता में 21 प्रतिशत की वृद्धि होती है।

2. कुछ नया सीखें।
काम करने से पहले जागना बहुत मजेदार लगता है। एक नई भाषा सीखने के लिए, चीन में युद्ध के इतिहास पर ताला-बीनने या पढ़ने का अभ्यास करना आपके लिए अधिक "पसंद" हो सकता है। कार्यालय में जाने से पहले अपने रचनात्मक रस को प्राप्त करने के लिए अपने दिमाग को किसी उपन्यास में संलग्न करने के लिए अपने सुबह के समय का उपयोग करें।

3. नेटवर्क बढ़ाएं।
ठंड की पिचें आपको डरावनी लग सकती हैं - लेकिन जितना अधिक आप उन्हें भेजते हैं, वे उतना ही आसान हो जाते हैं। मैत्रीपूर्ण संदेश भेजने के लिए हर सुबह कुछ समय निकालें या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक लेख साझा करें जिसके लिए आपकी रुचि हो या कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप बेहतर जानना चाहते हैं। हर कोई जवाब नहीं देगा; कोई बात नहीं। यहां तक ​​कि अगर आपके आउटरीच का केवल 5 प्रतिशत ही वैध कनेक्शनों में परिणत होता है, तो भी हर साल 18 नए रिश्ते बनते हैं।

4. समयबद्ध लक्ष्य निर्धारित करें।
बिना ठोस योजना के दिन में सिर के बल दौड़ने के बजाय, सुबह 10 मिनट का समय निकालकर किसी भी ऐसे एक्सट्रैस को स्केच करें, जिसे दिन या सप्ताह के लिए अपने एजेंडे में शामिल करना है। यह आपके कैलेंडर को प्रतिस्थापित नहीं करता है, लेकिन यह आपको आगे के कार्यों को प्राथमिकता देने में मदद करता है। यदि आप लगातार खुद को एक विशिष्ट बैठक के आसपास काम करने की कोशिश करते हुए पाते हैं, तो उस बैठक को फिर से निर्धारित करें या इसे अपने कैलेंडर से पूरी तरह से हटा दें।

5. पल की सराहना करें।
सुबह की शांति में, आपको रुकने और साँस लेने की बहुत स्वतंत्रता है। केवल सोचने के लिए कुछ समय निर्धारित करें। आप उन सभी चीजों के बारे में सोचने के लिए एक क्षण ले सकते हैं जिनके लिए आप नए लक्ष्यों का पीछा शुरू करने से पहले आभारी हैं। आभार का अभ्यास आपको अधिक ऊर्जा दे सकता है, आपके तनाव को कम कर सकता है और आपको आने वाले समय के बारे में अधिक आशावादी बना सकता है।

6. एक बड़े कार्य के लिए तैयारी।
जब आपको काम करने की आवश्यकता हो, तो सबसे बड़ी चीज के बारे में सोचें। आपका मस्तिष्क सुबह के समय अधिक शक्तिशाली होता है, लेकिन यदि आप कार्यालय के सरोगेट और अनफोकस्ड हैं, तो आप अपने लाभ को बढ़ाने में सक्षम नहीं होंगे। इन जैसे शुरुआती और निम्नलिखित सुझावों को जागने से, आप दिन की सबसे बड़ी बाधा को दूर करने के लिए तैयार काम पर पहुंच सकते हैं।

7. परिवार के साथ समय बिताएं।
केवल व्यापार के लिए सुबह नहीं होती है। सुबह अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताने से, आप लाभ के असंख्य का आनंद ले सकते हैं। आप अधिक समय तक जीवित रहेंगे, अपने प्रियजनों के साथ मजबूत बॉन्ड बनाएंगे और स्वस्थ आदतों को बनाए रखेंगे। जब उपस्थित होने का समय हो, तो फोन को नीचे रख दें - आप उन ईमेलों को एक और घंटे में प्राप्त कर लेंगे, वैसे भी - और वर्तमान क्षण में खुद को विसर्जित कर देंगे।

ये सभी छोटी चीजें हैं, लेकिन सफल लोग बड़े परिणामों के लिए सुबह की दिनचर्या का लाभ उठाते हैं। जैसा कि आप उत्पादक सुबह के लिए अधिक आदी हो जाते हैं, आप सोने के लिए आगे देखना शुरू कर देंगे ताकि आप अगले दिन को ताज़ा कर सकें और जाने के लिए तैयार हो सकें। लंबे समय से पहले, आपकी अच्छी सुबह की आदतें आपको (और आपके व्यवसाय) नई ऊंचाइयों तक पहुंचने में मदद करेंगी।

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